Ahmed Al-Wandi tog guld i kumite -84 kg
I helgen tävlade både Ahmed Al-Wandi och Kevin Aiderfors på karatetävlingen All Wado Trophy och båda kammade hem guld i sina respektive klasser.
Det ska även tilläggas att ingen av dem tappade något poäng till sina motståndare.
Stort grattis!
Kevin Aiderfors tog guld i kadetter kumite -70kg
Andreas Brinck som är en av de mest lovande juniorerna i svensk volleyboll har redan nio SM-guld, två SM-brons samt erfarenhet från landslaget och har för framtiden högt satta mål.
Andreas kommer fram till volleyboll-EM i januari att få stöd i sin träning av Sport Performance Center som kommer programmera hans fysträning för att optimera förutsättningarna för en bra prestation. Andreas position som center ställer höga krav på hans förmåga att hoppa högt, slå hårt och göra positionsskiftningar. Allt detta ska ske under högt tempo och med full koncentration.
I veckan var Andreas på Sport Performance Center i Västerås för screening, testning och planering av hösten.
– Vi ska göra Andreas starkare, spänstigare och se till att han orkar mer, säger Patrick Rapp fystränare och ägare. Målet är att han ska hoppa högre, slå hårdare och framför allt få en bra och stark grund som han kan bygga en lång karriär på. Det är lätt att övertränas och skadas om man är på Andreas nivå och han är talangfull så om han vill ha en lång karriär måste han få de bästa förutsättningarna att hålla sig skadefri.
– Jag ser fram emot att jobba med Sport Performance Center och det känns helt rätt att samarbeta med dem på min resa till toppen, säger Andreas.
I veckan fick jag en present av en klient. Jag blev riktigt glad och började fundera lite på det här med att vara PT. Jag tänkte skriva ner några av alla tankar som for runt i huvudet på mig.
Jag är inte säker på hur många PT-timmar, fyspass och karateträningar jag har hållit totalt, men det är en heeeeel del. Jag tror det rör sig om över 3000 timmar och jag har aldrig någonsin gjort detta för pengarna. Jag är PT och fystränare för att jag älskar träning och rörelse. Jag är PT och fystränare för att jag älskar att hjälpa andra människor att nå sina mål och för att se och känna glädjen när målen är nådda eller när nya barriärer slås ner. Jag är PT och fystränare för att jag älskar att umgås med människor och att både ge och få energi av alla er som har mig som PT, som kommer på mina pass eller alla idrottare som jag träffar under veckorna.
Som sagt, man är inte PT för pengarna. Oavsett om jag var rik som ett troll eller pank så skulle jag göra exakt samma sak som jag gör idag: att väcka glädje och kunskap kring träning, hälsa och rörelser! Jag vill förmedla samma känsla kring träning till andra som jag har själv. För mig är träning en viktig del av mitt liv och min existens, det är genom träningen jag skapar andrum för fysisk och mental avslappning. Träning för mig är roligt, jobbigt under tiden och skönt efteråt.
Det var några snabba tankar kring mitt val av yrke, det är så klart djupare och mer komplicerat än så. Men när jag får presenter, fina ord och klienter som vill fortsätta träna med mig så berör det mig och det är svårt att uttrycka hur mycket alla ni som är en del och har varit en del av SPC betyder! Tack!
(Och bullarna var förövrigt magiskt goda!)
Träna nu!
Hälsningar
Patrick Rapp
Lic. Personlig tränare
Cert. Fystränare
Hej!
Jag ville bara berätta att jag är tillbaks från semestern och jobbar på som vanligt från och med idag! Just nu håller jag på att uppdatera bokningskalendern och blockar de tider där jag är uppbokad med kurser, workshops och så vidare.
Gå gärna in och boka in nya PT-pass, packa väskan och börja förbereda er på träningsvärk och stora muskler!
Här finns bokningskalendern: http://sportperformancecenter.com/boka-tid-2/
Dessutom kan du boka tid via e-post på info@sportperformancecenter.com eller via telefon på 0738-098422.
Jag ser fram emot att träffa dig och önskar dig en fortsatt bra sommar (du kanske till och med har semester och då är det 100 armhävningar per dag som gäller)!
Hälsningar
Patrick
SPC har semester den 22/6-29/6 & den 7/7-14/7.
Under den tiden håller vi inga PT-pass eller några fyspass. Vi kommer heller inte att svara i telefon eller svara på e-post lika frekvent som nu.
Ha en fin sommar och träna hårt!
Hälsningar
Sport Performance Center
Igår var Sport Performance Center på evenemanget Starkare Västerås. Västerås första träningskonvent. Vi passade bland annat på att bli inspirerade av Magnus Ringberg, skaparen av Functional moves.
Tack Veronika för att du anordnade konventet. Nu hoppas vi på fler gånger. För det var verkligen en bra dag!
I helgen tävlade Kevin Aiderfors på karatetävlingen Yui Shin Kai Open och kom därifrån med en silvermedalj. Han gjorde fyra riktigt bra matcher där finalen slutade lika och han tyvärr förlorade på flaggor då hans motståndare var lite mer aktiv i slutsekunderna.
Vi gratulerar till en mer än väl genomförd tävling! (sa vi förresten att han inte släppte in ett poäng fören i finalen?!)
Du kan se matcherna här:
Match 1:
Match 2:
Match 3:
Match 4 (finalen):
I helgen går Nordiska mästerskapen i karate av stapeln i Riga, Lettland. Edis Sabic är en av dem som är uttagna att representera Sverige. Vi ställde fyra snabba frågor!
Hur känns formen inför NM?
Formen känns riktigt bra! Med ett träningsupplägg från SPC så kan det inte vara annat än bra. Detta kombinerat med mängden träning på Karategymnasiet och träning med landslaget har gjort att min uppladdning varit positiv! Har haft en lätt sträckning i ryggen sedan några veckor tillbaka, men det har dock inte påverkat min uppladdning!
Hur har förberedelserna inför NM gått?
Förberedelserna har varit helt perfekta. Vi har haft 2 landslagsläger sedan uttagningen. Kan inte ha varit så mycket bättre!
Vad är du mest nöjd med under satsningen mot NM?
Det jag är mest nöjd med är min mentala uppladdning! Att jag har med hård träning, skador och mycket plugg i skolan, kunnat hålla mig lugn och fokuserad.
Målet på NM?
Målet med tävlingen är självklart att nå de ädlaste medaljerna. Nu är det mitt första senior-NM och jag har bara tävlat på 2 senior-tävlingar innan. Så jag har aldrig mött dom som jag ska tävla mot i helgen, vilket kommer bli intressant! De är ba kötta in i det sista!
Vi håller tummarna och önskar dig stort lycka till! KÖTTA!!!
Idag, den 20e mars, var Patrick på Bosön i Stockholm för International Sports Nutrition Conference som anordnades av Svensk förening för Idrottsnutrition, Riksidrottsförbundet, SISU Idrottsutbildarna och GIH.
Dagen startade tidigt i morse och avslutas först nu. Ber därför om ursäkt ifall ni inte har fått svar på era epost eller telefonsamtal. Jag har haft fullt upp med att ta del av nya rön inom nutritionsforskningen.
Dagen innehöll flera riktigt bra föreläsningar av forskare som är framstående inom sina respektive områden. Bland annat fick jag veta en massa nytt om nitrat och rödbetsjuice så nu kommer alla få dricka rödbetsjuice! Jag fick även ta del av bra resonemang kring koffein, protein och även den problematik som finns kring kosttillskott och elitidrottare idag.
Eftersom att SPC hjälper både motionärer och idrottare och vi ofta får frågor kring kosttillskott och dess eventuella fördelar och användningsområden är den informationen och de diskussioner som förs på konferenser som den idag ovärderliga. Det jag tog med mig hem var dels en hel del information kring tillskott, mat och hur man kan tajma och fördela nutrienter för att få bästa resultat på prestation och återhämtning.
Men framför allt får jag med mig känslan som jag har haft de senaste åren, känslan av att det verkligen är en gråskala. Jag hamnade vid samma bord som en som jobbar för en stor träningskedja och vi hamnade i diskussion kring just kosttillskott och jag vill fortfarande hävda att det aldrig är så lätt som svart eller vitt utan det är snarare en gråskala. Att säga att all kosttillskott är dåligt är ungefär lika dumt som att säga att all kosttillskott är bra.
Själv har jag länge följt Australian Institute of Sports arbete kring nutrition (ja allt annat de gör också för den delen) och därför kändes det speciellt kul att få lyssna till Louise Burke från just AIS som pratade om Ergogenic aids in sports, beneficial effects on performance. Louse som har jobbat med många olympiska idrottare tog upp resonemang kring koffein och bikarbonat på ett exemplariskt sätt, sakligt, lugnt och med ursprung id en forskning som finns och det faktum att de idrottare vi hjälper vill ha tillgång till alla lagliga medel som kan höja prestationen.
En annan som prate om det där med prestation och de små marginaler som krävs var Andrew Jones. Andrew hade i sin föreläsning Nitrate as an ergogenic aid in endurance sports ett räkneexempel där han räknade på att idrottare inom medeldistans borde kunna få upp till en procent förbättring på sin prestation och att denna procent mycket väl kunde betyda en pallplats eller ej. Det är små marginaler som skiljer i den absoluta eliten!
Fast det är så klart inte så lätt att sitta och förespråka kosttillskott till höger och vänster. Som Ron Maughan sa:
Om det funkar är det troligtvis bannlyst
Om det inte är bannlyst funkar det antagligen inte
Så klart med glimten i ögat, men faktum är at han tog upp mycket av den problematiken kring kosttillskott idag och jag fick faktiskt några nya infallsvinklar och saker jag inte hade tänkt på innan.
Hur som helst en bra och lång dag som gav nya idéer, nya tankar, ny inspiration och en massa ny kunskap.
Patrick Rapp
I helgen var Patrick i Stockhom och lärde ut kettlebells. Workshopen anordnades av International PT, ett utbildningsföretag som anordnar PT-utbildningar i Sverige och utomlands samt olika sorters workshops. Kika in på deras hemsida för att ta reda på när nästa utbildning sker samt för att se hela deras kursutbud.
Det blev en lång dag där deltagarna fick lära sig bland annat goblet squats, swingar, ryck och stöt. Tack alla deltagare och ITP för en bra dag!