I helgen har Andreas Brinck, centerspiker i Vingåkers Volleybollklubb, varit på Sport Performance Center för screening och genomgång av hans nya träningsprogram. Efter en uppbyggnads- och maxstyrkeperiod går vi in i en mer explosiv fas för att se till att Andreas är redo för EM-kvalet i januari.
Andreas är en av de mest bestämda och målinriktade personer vi har träffat och det är en ära att få jobba med honom. Han har redan 9 SM-guld och är sedd som en toppspelare på hans position i hans ålderskategori. Nu ska vi se till att han blir världens bästa spelare i ALLA kategorier och i ALLA åldersgrupper!
Tävlingen består av tre delar. I den första delen skickar tränarna in en text om sig själva, varför de har valt yrket och deras coachingfilosofi. De som tas ut till del två får spela in en video på sig själva när de pratar om vad som inspirerar dem i sitt arbete och de som tas ut till sista delen får presentera ett PT-pass inför en jury.
Det många inte vet är att Patrick, som förste svensk, blev uttagen till rond två i tävlingen. Life Fitness fick in 1700 nomineringar från 43 olika länder och av dessa togs 30 ut som gick vidare till rond två. Patrick var en av dem. Av dessa 30 togs 10 ut som fick åka till New York och presentera ett PT-pass inför en jury. Tyvärr räckte det inte hela vägen denna gång men en top-30 placering av 1700 får ändå räknas som en bra placering.
Så här säger Patrick om tävlingen:
– Jag hoppas på att gå längre nästa år, jag är ju en tävlingsmänniska! Men oavsett om jag kommer till final eller inte så är en topp 30-placering bland 1700 andra tränare ett kvitto på att jag gör någonting rätt. Att jag dessutom har lyckats övertyga en internationell jury genom att skriva en text om mig och min passion för yrket tyder ju på att mitt engagemang och min vilja lyser igenom. Jag är sjukt stolt över mig själv och jag är glad och tacksam varje dag att jag får jobba med min passion att jag har så många grymma och härliga klienter att jobba med!
I veckan gjorde vi en kort intervju med Linda som har tränat både PT-pass och fyspass hos oss. Titta på videon och hör vad hon tycker om SPC, träningen och om Patrick.
Här kommer en första video med övningen utfall. I den här videon går Patrick igenom hur långt steg du ska ta i utfallet och varför det kanske inte är så bra att ta ett för långt steg. Det kommer fler videos om just utfallet med fler detaljer och tips!
I dagens Västerås tidning blev Patrick intervjuad angående hans nominering till årets PT. Klicka på bilden för att se en stor bild!
Årets PT delas ut för fjärde året i rad på Fitnessfestivalen i Göteborg den 29 november och nomineringarna sker av privatpersoner som har nominerat sin favorit i olika kategorier, bland annat årets PT, under september månad. Av 1984 nomineringar har 96 stycken valts ut fördelat på fem kategorier.
Så här beskrivs Patrick på tävlingens sida:
”Oändligt tålamod, kunskap, drivkraft och peppningsförmåga! Med en bakgrund inom kampsport och en gedigen utbildning inom tränings och näringslära så har han hjälpt mig och många andra att nå sina mål både sportsligen och livet i övrigt. Skademinimering kommer i första rummet och mätbara prestationer är det som gäller. Han har ändrat min uppfattning om träning. Jag är av naturen lat och har ett jättetungt jobb, ingen direkt lysande kombination. Det är också så att jag inte har den rörlighet som jag kanske borde ha och jag är förmodligen sned efter att alltid ha varit oerhört högerhänt. Under mina första pass på SPC med Patrick så var jag gnällig och sur över att det var jobbigt. Jag fortsatte dock att gå på träningarna, jag ville ju bli stark. Nu efter drygt sex månader så är jag stark. Ett stort tack till Patrick för all hjälp och för att du inte tröttnade när jag gnällde som mest!”
Patrick, personlig tränare och fystränare på Sport Performance Center i Västerås, visa några enkla knep för att göra dina armhävningar lite bättre!
Armhävningar är en av de övningar som vi på SPC använder oss av till de flesta av våra klienter. Dels är det en riktigt bra styrkeövning för överkroppen, men gör du den korrekt tvingas du även hålla uppe kroppen i en rak position vilket gör att du jobbar med bålstabilitet. Armhävningen går att göra i princip överallt så ”lär” du dig hur du ska göra kan du träna jämt, på affärsresa, medan du lagar mat, framför tvn, ja överallt helt enkelt.
I veckan fick jag en present av en klient. Jag blev riktigt glad och började fundera lite på det här med att vara PT. Jag tänkte skriva ner några av alla tankar som for runt i huvudet på mig.
Jag är inte säker på hur många PT-timmar, fyspass och karateträningar jag har hållit totalt, men det är en heeeeel del. Jag tror det rör sig om över 3000 timmar och jag har aldrig någonsin gjort detta för pengarna. Jag är PT och fystränare för att jag älskar träning och rörelse. Jag är PT och fystränare för att jag älskar att hjälpa andra människor att nå sina mål och för att se och känna glädjen när målen är nådda eller när nya barriärer slås ner. Jag är PT och fystränare för att jag älskar att umgås med människor och att både ge och få energi av alla er som har mig som PT, som kommer på mina pass eller alla idrottare som jag träffar under veckorna.
Som sagt, man är inte PT för pengarna. Oavsett om jag var rik som ett troll eller pank så skulle jag göra exakt samma sak som jag gör idag: att väcka glädje och kunskap kring träning, hälsa och rörelser! Jag vill förmedla samma känsla kring träning till andra som jag har själv. För mig är träning en viktig del av mitt liv och min existens, det är genom träningen jag skapar andrum för fysisk och mental avslappning. Träning för mig är roligt, jobbigt under tiden och skönt efteråt.
Det var några snabba tankar kring mitt val av yrke, det är så klart djupare och mer komplicerat än så. Men när jag får presenter, fina ord och klienter som vill fortsätta träna med mig så berör det mig och det är svårt att uttrycka hur mycket alla ni som är en del och har varit en del av SPC betyder! Tack!
”SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!”
– Erica
”Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate.”
– Edis Sabic
”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
– Susanna
Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.
