Neuroscientific painmodulation

Vår personliga tränare Patrick Rapp var med på utbildningen Neuroscientific painmodulation i Göteborg

Helgen 13-14 oktober var vår personliga tränare Patrick Rapp på utbildningen Neuroscientific painmodulation i Göteborg. En utbildning av fysioterapeuten Lars Avemarie som fokuserar på att analysera den sensate forskningen om smärta och delge de bästa metoderna och interventionerna för att minska smärta hos en individ.

Vi vet idag att det är många faktorer som påverkar smärta och vi kan inte längre säga att du har ont för att du trasig någonstans. Smärta skall ses ur ett bio-psyko-socialt perspektiv där bland annat stress, rädsla för smärta och nervpåverkan är faktorer som i allra högsta grad påverkar hur vi upplever smärta. Det påverkar även hur vi kan jobba med klienter som kommer till oss och vill ha hjälp med smärtrelaterad problematik. Med kunskapen från den här utbildningen kan vi fortsätta ligga i framkant när det rör sig om rehabilitering och att hjälpa våra klinter från inaktivitet till aktivitet.

Bli en bättre löpare – Träningsdag med Christian Mundt och Patrick Rapp

Välkommen på en förmiddag som gör dig till en snabbare, starkare och mer explosiv löpare! Du får möjlighet att få det bästa av två världar för att ta din löpning till en ny nivå.

Tillsammans med Christian Mundt får du möjlighet att lära dig mer om hur du kan träna snabbhet, löpstyrka och löpteknik för att bli en bättre löpare. Hur enkla knep kan göra träningen både mer effektiv och rolig. Vi kommer köra intervaller som anpassas till gruppen och du får med dig bra uppslag hur du kan fortsätta utvecklas som löpare.

Med personliga tränaren Patrick Rapp tränar du löpspecifik styrketräning som fokuserar på att göra dig till en stark och skadefri löpare. Du får bland annat lära dig varför det är bättre att utföra övningar på ett ben istället för två samt vilka stretch- och bålövningar som lämpar sig bäst för löpare.

Schema:
09.00 – 10.30: Teknik- & intervallpass med Christian Mundt
10.30 – 10.45: Paus
10-45 – 12.15: Styrketräning för löpare med Patrick Rapp

Datum: 27 oktober
Plats: Utegymmet på Rocklunda, Västerås
Kostnad: 595 SEK, faktura skickas en vecka innan
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 24 oktober. Bindande anmälan.
Deltagare: Minst 10, max 30 stycken deltagare.

Träningsdag – 8 pass på 8 timmar

Välkommen på höstens händelse!

Den 22/9 är det åter igen dags för en träningsdag här på Sport Performance Center. Vi kommer tillsammans att träna 8 pass på 8 timmar, totalt över 5 timmar träning. Det kommer bli en dag som ni sent kommer glömma, en dag som gör att all annan träning kommer kännas lätt och en dag som kommer göra er starkare fysiskt men framför allt mentalt!

Passen kommer att starta varje heltimme och vara cirka 40-50 minuter långa. Passen är uppbyggda som våra FREDAGSFYS, alltså som cirkelträningar med tillhörande uppvärmning och avslutning.

Antal platser och anmälan:  Vi har 14 platser till förfogande. Det är först till kvarn som gäller och det är viktigt att du anmäler dig till info@sportperformancecenter.com
När det är fullt upprättar vi en kölista. Det är därför viktigt att du ser till att anmäla dig i tid och även meddela om du skulle få förhinder.

För vem?! För alla så klart! Passen är gjorda så att du ska kunna vara med oavsett träningsbakgrund, nivå eller ambitioner. MEN, vi rekommenderar verkligen att du tränar ett gäng av våra fyspass innan så du vänjer dig vid övningarna, tempot och upplägget.

Kostnad: Hela dagen kostar 575 SEK som du swishar, betalar med kort eller via fakturera.

Mat och dryck: Det kommer finnas frukt, energidryck, kaffe och te kostnadsfritt för deltagarna. Vill du ha något mer matigt att äta finns det både kylskåp och mikro på plats.

Passen kommer att starta:
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00

VÄLKOMMEN!!!

Träningsdag på The Steam Hotel

Välkommen på en träningsdag med personliga tränaren Patrick Rapp på The Steam Hotel i Västerås

Tillsammans med The Steam Hotel bjuder vi in till en riktig träningsdag. Få inspiration, motivation och grym träning från en av Sveriges främsta personliga tränare i en spektakulär miljö!

Efter incheck är du välkommen till vårt gym där du tränar ett högintensivt träningspass som består av bland annat utfallssteg, burpees och dumping jacks. Passet är tufft, roligt och anpassat för att du ska kunna ta i så mycket som du vill. Vi garanterar att du lämnar passet trött, glad och fylld av inspiration.

Därefter får du lyssna till Patricks föreläsning där han pratar om hälsa och träning ur ett avskalat och tillåtande perspektiv. Du kommer inse att det här med hälsa och välmående kanske inte är så svårt.
Kvällen avslutas med middag och spa i Voltage Lounge.

Dag två startar i gymmet med ett intensivt träningspass för hela kroppen. Precis som under första passet kommer vi svettas, få upp pulsen och trötta ut musklerna. Efter en ordentlig frukost är vi redo att ta tag i dagen igen!

Till vår premiärevent 19-20 juli har vi en begränsning på 20 personer och först till kvarn gäller! För att fira samarbetet kör vi denna gång ett fantastiskt premiärpris: 1 095 kr per person (del i dubbel) och 1 595 kr för enkelrum. Bokning görs till info@sportperformancecenter.com

 

Schema

Dag 1 – 19 juli

15.00 – Incheck
16.00-17.00 – Träningspass
17.00 – Frukt, dusch
18.00-19.00 – Föreläsning
19.30 – Middag och spa

Dag 2 – 20 juli

07.00-07.45 – Träningspass
08.15 – Frukost och utcheck

Varmt välkommen!

Coneline och Sweaty Business

Träningsredskapet Coneline finns att testa på Sport Performance Center i Västerås

Nyhetssidan Sweaty Business uppmärksammar träningsmaskinen Coneline som vi har använt flitigt det senaste halvåret. Det är flera som fått uppleva känslan av svänghjulsträning (och träningsvärken som kommer dagen efter) och recensionerna är alltid höga!

I artikeln länkad nedanför kan du läsa mer om maskinen och hur den funkar! Om du vill testa är du välkommen till oss på Sport Performance Center. Om du jobbar som PT, fystränare eller driver gym och vill testa maskinen är det bara att höra av dig! Vi visar den mer än gärna!

Läs artikeln HÄR!

MIDSOMMARFYS

Midsommar handlar om traditioner, och vad är mer traditionsenligt än MIDSOMMARFYS?!
Vi tränar ett intensivt pass fyllt med burpees, svett och glada miner. Sedan firar vi midsommar ordentligt.

Tid: 10.00-11.00
Pris: 100 SEK, betalas med swish eller kort på plats!
Deltagare: Max antal 20 stycken deltagare.
Anmälan: Anmäl till info@sportperformancecenter.com eller via telefon till 0738-098422

VÄLKOMMEN!!!

Workshop om funktionell träning

För några veckor sedan höll vår personliga tränare Patrick en workshop om funktionell träning för Intensive PT. Patrick pratade bland annat om hur vi kan variera övningar för att passa alla olika individer, hur vi kan analysera rörelser och positioner i kroppen och hur vi ska tänka kring funktionell anatomi. Workshopen blev väl mottagen och det blev många tankar och funderingar både under och efter dagen.

Så här säger två av deltagarna

Utbildningen om funktionell träning var väldigt lärorik och jag kommer kunna använda det jag lärt mig hos mina klienter och för mig själv. Patrick Rapp är en otroligt trevlig person och han är väldigt pedagogisk med sitt utlärande. Det var en väldigt bra vidareutbildning som jag gärna rekommenderar vidare.
– Eric

Workshopen funktionell träning gav mig en större förståelse för hur olika rörelser hör ihop, vilken led som gör vad och hur den rörelsen påverkar andra leder och muskler.
Kunskapen jag fick med mig från workshopen har gett mig verktyg som gör att jag kommer bli bättre på att analysera mina kunder och kunna bryta ner rörelserna i mindre delar för att på så sätt nå det resultat som kunden önskar.
Jag är väldigt glad att jag investerade en liten summa men framför allt tre timmar som gick alldeles för fort. Tack Patrick för en oerhört praktisk workshop den gav mig verkligen en extra kick.
– Susanna

Läs mer om våra tjänster för företag och organisationer.

 

Workshop om styrketräning för löpning

Är du löpare och känner att du vill ta nästa kliv i din utveckling? Att träna löpning kombinerat med styrketräning ger dig bättre förutsättningar att springa snabbare, längre och dessutom hålla kroppen fri från skador.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi visar dig vilka rörlighets- och styrkeövningar du ska göra i gymmet för att bli en bättre löpare.
Workshopen passar både dig som precis har börjat springa och dig som springer mycket och länge. Vi går igenom olika progressioner på övningar och vad du bör tänka på både som nybörjare och elit.

Kom och få ny inspiration för att ta din löpning till en ny nivå!

Datum: Söndagen den 27 maj 2018
Tid: 10.00-11.30
Kostnad: 350 SEK
Anmälan: Sker till info@sportperformancecenter.com senast den 23 maj. Observera att anmälan är bindande, faktura skickas ut några dagar innan workshopen.
Deltagare: Minst 5 personer, max 20 personer
Plats: Sport Performance Center, Friledningsgatan 3b, Västerås

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige tre år i rad. Patrick har jobbat med en lång rad löpare, både de som har tagit sina första löpsteg någonsin, till de som springer maraton under tre timmar.

Friskvård och tjänster för företag

Vi är ute och jobbar med friskvård och föreläsningar för en del för företag och organisationer runt om Mälardalen och i Stockholmsområdet. Det vi erbjuder företag är följande tjänster:

Föreläsning: Hälsa och välmående på dina villkor

Under föreläsningen pratar vi om träning och hälsa ur ett helhetsperspektiv där vi fokuserar på ditt välmående och hur du ska tänka kring träning, kost och din mentala hälsa.

Utgångspunkten för föreläsningen är att alla har ansvar och kontroll över sin egen hälsa. Vi måste se till våra egna förutsättningar och mål och utgå från dessa när vi gör våra val. Under föreläsningen balanserar vi mellan pekpinnarna och det fria. Vi är hårda när det kommer till att vi alltid kan göra val, och att vi har ett ansvar att göra det vi kan för att må bra. Men vi har samtidigt en förståelse för att livet och vår livssituation kan se ut på olika sätt.

 

Workshop: Träna för livet

Vad är ett knäböj och ska alla göra dem likadant? Vad gör jag om jag är stel i ryggen? Jag har ont i knät, kan jag träna ändå?

Under workshopen besvarar vi den här typen av frågor, och framför allt får deltagarna testa olika övningar som de kan ta med sig hem och starta med direkt. Under en timme går vi igenom de rörlighets- och styrkeövningar som är mest effektiva på de flesta individer vi jobbar med.

 

Workshop: Träningspass

Den här workshopen är uppbyggd precis som den typ av träningspass vi genomför med våra klienter. Vi vill visa att du kan få effektiv, utmanande och framför allt rolig träning på bara en timme.

Vi börjar med att värma upp och genomför några av våra mest populära rörlighetsövningar. Därefter går vi igenom flera övningar för styrka, stabilitet och funktion i vardagen. Vi avslutar med ett intervallpass tillsammans som alla, oavsett nivå, kan göra.

 

Företagsträning

Vi är säkra på att du med regelbunden träning i företaget får en ökad trivsel och minskad stress. Genom att implementera träning för dina anställda ökar du hälsonivån och minskar på det sättet onödiga sjukskrivningar.

Vi erbjuder träning för ditt företag där målet är att alla ska komma från passet glada, fulla av energi och orka lite mer än innan. Vi garanterar svett, team spirit och gladare medarbetare!

 

Läs mer om våra friskvårdstjänster HÄR

 

Vi har bland annat fått förtroendet att inspirera

Patrick stannar i VSK

Fystränaren Patrick Rapp stannar i VSK bandys damlag ytterligare en säsong

Vår PT och fystränare Patrick Rapp har skrivit på ytterligare ett år som fystränare för VSK bandys damlag. Patrick har jobbat med laget de senast två säsongerna som bland annat inneburit en SM-final och semifinalspel. Nu är det alltså klart att Patrick är kvar även kommande säsongen och tillsammans med nya huvudtränaren Olle Wiberg är målsättningen SM-guld!

Läs en intervju som VSK bandy gjorde med Patrick HÄR!