RF:s elitstöd sänks med 30 miljoner

SPC_karate_västerås_gym_personlig träning

Nyligen släppte Riksidrottsförbundet nyheten att elitstödet till idrotten sänks med 30 miljoner under 2014. Det är ett dystert, dock väntat, besked då det är pengar som varje år har hjälpt flera idrottare, speciellt i de mindre idrotterna som inte har tillgång till stora sponsoravtal eller tv-kontrakt.

Exakt vad detta kommer att innebära för svenska elitidrott är det ingen som vet mer än att det kommer betyda sämre förutsättningar att utöva elitidrott inom Sveriges gränser, speciellt för de lite mindre idrotterna.

Läs nyheten på Riksidrottsförbundets sida HÄR.

 

Innebär detta någonting för SPC?

Sport Performance Center står utanför Riksidrottförbundet och är ett kommersiellt företag. Vi tillsammans med ett antal andra aktörer i Sverige hjälper idrottare utan några statliga pengar. Vi anställs av idrottaren som ofta betalar ur egen ficka eller via sponsorpengar eller klubbpengar. Vi sponsrar också en del idrottare och dessa sponsoravtal betalas till stor del av våra övriga tjänster så som PT-kunder och fyspass.

 

Framtiden

Vi kommer följa utvecklingen med elitstödet och hur de möjligheter för elitidrottare att utöva sin idrott utvecklas de kommande åren. Vi finns här för de idrottare som vill ha hjälp i sin satsning mot sina bästa prestationer och de ädlare valörerna. För närvarande jobbar vi mycket med att bygga och sjösätta träningsprogram för våra idrottare. Träningsprogramen är skräddarsydda för att passa in i idrottarnas vardag och de övriga träningarna som skall göras. De är så klart byggda efter en periodisering och innehåller tapering och toppning inför en eller flera tävlingar. Vi jobbar också med rena fysträningar för våra idrottare där vi hjälper de med teknikgenomgång och allt från maxstyrka till rena konditionspass.

Vi hoppas kunna hjälpa så många som möjligt, speciellt de som är lite yngre och precis har bestämt sig för att starta sin satsning. Detta för att vi dels älskar idrotten, men också för att vi vill ge tillbaks för allt idrotten har gett oss.

Är du idrottare och behöver hjälp med en eller flera delar av din fysträning får du gärna höra av dig.

Tomas knäböjer 140 kg!

Måste dela med mig av en video där Tomas knäböjer 140 kg. Vi startade träna förra hösten och han hade svårt att gå ner i ett knäböj med enbart skivstången. I veckan värmde han upp på 100 kg och gick sedan över till 120, 130 och testade slutligen att lyfta 140 kg.

Ett bra exempel på hur man kan komma igång och få in träning i sin vardag (och dessutom göra stora framsteg)! … och ja…. han skulle kunna gå djupare osv. Men det kommer. Detta var första gången vi testade att böja så här tungt. Givetvis behöver man inte knäböja så här tungt för att det ska vara bra träning. Men ett av Tomas mål med träningen har varit att bli stark och han är på god väg!
Kontakta oss om du också vill kunna knäböja tungt!

Marklyft – Kungen av övningar!

Personlig träning personlig tränare, PT, Västerås, gym, marklyft

Igår lärde jag ut marklyft till en klient och vi började prata om varför marklyft var en så bra övning. Min klient har jobbat på kontor hela sitt liv och har senaste åren ägnat sig åt lågintensiv träning. Han upplevde att marklyft var en rörelse som var olik de han gör till daglig dags.

Jag höll med honom då rörelsen kanske innebär en tydligare koppling till vardagslivet för de brevbärare, lagerarbetare och industriarbetare jag har som klienter. Men en av de saker jag ser till att mina klienter alltid har kunskap om är just varför vi gör vissa övningar.

Personlig träning personlig tränare, PT, Västerås, gym, marklyft

I fallen med lagerarbetaren behövs inte så mycket övertygande om varför marklyft kan överföras till vardagslivet och jobbet, men för en som spenderar större delarna av dagen på kontor kan det behövas lite mer ingående förklaring. Jag lyckades övertyga min klient om varför det var bra med marklyft, och några av de argument jag tog upp var:

Marklyft lär dig skapa stabilitet. Det är svårt att göra tunga marklyft utan att skapa styrka och stabilitet i bål, rygg, ben och bröstrygg. Det betyder att du snabbt lär dig hur du skapar stabilitet i just de kroppsdelarna.

Marklyft ger dig bra hållning. När vi försöker skapa stabilitet i kroppen letar vi ofta efter en så kallad atletisk hållning. En atletisk hållning är ofta synonymt med en ”bra” hållning (även om det så klart förekommer skillnader på grund av bland annat rörelsesvårigheter).

Marklyft kan minska dina ryggbesvär. När du väl har lärt dig hur du skapar stabilitet och därmed en ”bra” hållning så försöker du hitta den hållningen i samtliga moment i din vardag. Du ska hitta den hållningen när du sitter framför datorn på jobbet. Du ska tänka på hållningen när du går och pratar i telefon. Du ska tänka på hållningen när du kommer in till ett möte (vilket kan ge andra effekter då du per automatik får ett ståtligare uttryck). Tänker du dessutom på att skapa stabilitet när du bär kassarna från Ica eller portföljen minskas troligen risken för problem och trötthet i axlar och rygg på grund av att du skapar spänning och stabilitet för att hålla emot kraften som kassarna eller portföljen skapar.

 

Kort och gott, träna marklyft! En riktigt bra övnings som passar ALLA! Hör av dig om du vill ha mer tips eller vill lära dig marklyft!

Kort om varför du ska välja SPC som din personliga tränare

Personlig träning personlig tränare, PT, Västerås, gym

Sport Performance Center är stolta över att få jobba med så många otroligt motiverande klienter varje vecka och vår passion är att hjälpa folk nå sina mål!

SPC erbjuder individanpassad träning och coachning utifrån dina mål, önskemål och dina förutsättningar.  Vi jobbar med funktionell träning från grunden där vi ser till att du först och främst får en kropp som klarar av vardagslivets påfrestningar. Vi är även duktiga på uppbyggnadsträning, periodisering och programdesign där vi skräddarsyr allt efter just dig.

Oavsett om du jobbar på lager och måste klara av tunga lyft, om du jobbar på kontor och lider av stel rygg och dålig rörlighet i axlarna eller om du är idrottare som vill ta nästa steg i din satsning kan vi hjälpa dig. Vi tror på att samtliga kunder ska få möjligheten att maximera sin potential och nå sina mål!

 

Kort om hur vi jobbar

Vi hämtar vår kunskap från forskning och aktuella rön inom träningsbranschen. Vi planerar träningen noga och ser till att varje övning, övningsföljd och varje repetition har sitt specifika syfte. Genom noggrann planering och uppföljning ser vi till att lämna så lite som möjligt till slumpen. Detta arbetssätt har gjort att vi har fått goda resultat.

Vi är noggranna med att hela tiden läsa på och utveckla oss inom träning, psykologi, näringslära, pedagogik… ja egentligen allt som vi kan komma att behöva för att göra ett så bra jobb som möjligt. Med detta sagt är det uppenbart att vi inte är fullärda. Men den som anser sin fullärd inom träning och hälsa får nog tänka om. Det finna alltid något att lära sig, testa och fundera kring.

Vi börjar alltid med en gratis konsultation där vi går igenom dina mål, vi gör en nulägesanalys och enkla tester. Efter det gör vi ett träningsprogram och startar träningen. Vi kommer överens om hur många pass vi kommer att träna tillsammans och om du vill ordnar vi ett träningsprogram som du kan träna hemma eller på gymmet som komplement till den Personliga Träningen på SPC.

 

Låter det intressant?

Ta då kontakt med oss och boka din gratis konsultation. Tillsammans tar vi reda på hur SPC kan hjälpa dig att nå dina mål. Vi ser fram emot att jobba med dig!

Rekommendation från Anne-Christine

Rekommendation_personlig träning västerås_gym västerås_personlig tränare

Provade PT träning på Sport Performance Center under sommaren och är helnöjd. Träningen var anpassad efter mina behov och önskningar. Alla övningar gicks igenom i detalj och förklarades noggrant. Att träna med PT för att komma igång är ett mycket bra alternativ och ett sätt att starta en sundare livsstil. Passar både elitidrottare och den vanlige motionären.

– Anne-Christine Jonsson

Dagens ros!

Vi startade morgonen med att få dagens ros! Då vet man att det kommer bli en bra dag!

Personlig träning, västerås, personlig tränare, pt, dagens ros