Nu är jag hemma efter en dag i Borås där jag var inbjuden att träffa Elfsborg IFs fystränare. Jag fick ställa en miljon frågor, kika på lokalern och dessutom titta på en träning som a-laget hade (vilket jäkla tempo!). Förutom det fick jag träffa Elfsborgs tränare och personerna bakom Framgångscentrum. Det har varit en riktigt bra dag och nu är jag full av energi, idéer och inspiration!
Att få åka och träffa andra människor som delar samma passion och intresse som mig betyder väldigt mycket och är ett måste för att utvecklas inom det här yrket. Ju mer jag lär mig och ju mer jag jobbar kommer jag på hur lite jag kan och hur mycket mer jag måste lära mig.
Jag anser att det är mitt ansvar som PT och fystränare att ha koll på aktuell forskning, alltid utveckla mina metoder och att alltid vara ödmjuk inför ny kunskap och andra människor. Dessutom jobbar jag hela tiden på att bygga upp ett kontaktnät både lokalt, nationellt och internationellt som både jag och alla ni som tränar hos mig kan ha nytta av.
Nu ska jag smälta alla intryck, idéer och kunskap och försöka omsätta det i verksamheten!
Sport Performance Center förlänger sitt sponsoravtal med volleybollspelaren Andreas Brinck.
Andreas och Sport Performance Center har jobbat tillsammans under hösten inför EM-kvalet för U19 landslaget och har nu bestämt sig för att förlänga kontraktet till nästa säsong. EM-kvalet gick bra för Andreas där han låg på en hög poängstatistik även om Sverige inte gick hela vägen i kvalets svåraste grupp. Arbetet som Andreas har lagt ner på sin fysträning har gett resultat även för spelet på hemmaplan där han efter halva säsongen noterats för 20 blockpoäng att jämföra med förra säsongen då det blev 13 block på hela säsongen.
– Jag är den grymt mycket bättre spelare nu. Jag hoppar högre, slår bättre och är snabbare. Jag tycker jag är bättre på all sätt nu, säger Andreas om effekten av träningen med Sport Performance Center.
Sport Performance Center kommer nu att ansvara för Andreas fysträning under resten av säsongen samt under hans försäsong. Patrick Rapp, fystränare och ägare på Sport Performance Center, berättar lite om träningen:
– Exakt hur det kommer att se ut kommer att dikteras av hur långt Vingåker tar sig i slutspelet samt hur Andreas landslagsuppdrag kommer att se ut under våren och sommaren. Jag hoppas på att få lägga mycket tid på en redig försäsong där vi kan utveckla både styrka och explosivitet men där vi också hinner lägga mycket tid på att jobba med kinetiska kedjor i kroppen, med skadeförebyggande träning och göra det där lilla extra som andra i sporten inte gör under sin försäsong. Mitt mål är att Andreas ska vara förberedd för de krav som sporten ställer på hans kropp. Jag vill att han ska klara av säsongen utan skador och ha kapacitet att spela ännu bättre för varje säsong.
Andreas Brinck är en av de mest lovande juniorerna i svensk volleyboll kommer under resten av säsongen och även under kommande försäsong få hjälpa med sin fysträning av Sport Performance Center. Han kommer att få hjälp att bli starkare, mer spänstig och att orka mer.
Jag ser fram emot att jobba med Sport Performance Center och det känns helt rätt att samarbeta med dem på min resa till toppen, säger Andreas.
Sport Performance Center sysslar med träningskonsulting för idrottare, motionärer, föreningar och företag bestående av personlig träning, träningsplanering, föreläsningar, fystester samt coachning.
Sport Performance Center hjälper allt från motionärer som vill genomföra sitt första maraton till privatpersoner som vill gå ner i vikt samt elitidrottare som vill prestera bättre internationellt. Förutom att optimera individers och lags prestationer vill Sport Performance Center även se till att de klienter de jobbar med får de bästa förutsättningarna för en hållbar kropp och därmed en lång karriär.
I helgen har jag varit i Stockholm för att gå utbildningen 3D-funktion med Andreas Öhgren och Seth Ronland som kursledare. Kursen handlade om att lära sig analysera både fotled och knäled och utifrån analysen samt vissa principer och strategier välja övningar för att förbättra och eventuellt behandla. Innehållet bestod bland annat av funktionell anatomi, biomekanik, faschiamassage, FMR, funktionsanalys, praktiska cases, diskussionsgrupper kring de vanligaste fallen. Kursen bygger till stor del på det som jag läst via Gray Institute där både Andreas och Seth är utbildade så en del av det som togs upp på kursen var bekant för mig även om det blev mer handfast när vi testade allt på varandra och jag dessutom hade två experter att fråga och bolla med.
Det var två intensiva dagar där tankar och idéer väcktes och ”gamla” sätt att göra saker ifrågasattes. Redan på tåget hem var hjärnan full med funderingar på hur jag kan och bör jobba i framtiden. Sedan jag läste CAFS via Gray Institute i somras (mer om den här) har jag ändrat en hel del i hur jag jobbar både med skador men också med prestation. Jag har sett enorma förbättringar och helgen befäste bara det jag redan har börjat upptäcka själv. Nu ska jag samla ihop min tankar och planera veckans pass, för gissa om jag kommer att kika på fötter och knän ett tag framöver! 😉
Här delar vår PT Patrick Rapp (topp 30 i världen enligt Life Fitness och nominerad till Årets PT på Guldhjärtat 2014) med sig av sitt bästa träningstips till dig som vill komma igång eller som har precis börjat komma igång!
Tipset handlar om att börja lugnt och att vara stolt över det ni gör!
Flera av de klienter vi möter under januari har känt att träningen tidigare har runnit ut i sanden och varit svår att hinna med. För dem brukar vi starta med att lägga in ett pass och sedan jobba sig upp mot önskat antal pass i veckan. För kom ihåg, går du från noll pass i veckan till ett pass så är det 100% förbättring i antalet pass!
Lycka till med din träning och vill du ha stöd i din resa så boka gärna en kostnadsfri konsultation där vi kan ge tips, råd och se om vi kan hjälpa dig att nå dina mål! Boka din konsultation HÄR!
Får vi presentera ett nytt spännande samarbete! Ida Björnström tränar hur mycket som helst och satsar för att tävla i fitness. Under våren kommer ni även se henne på SPC då vi kommer att hjälpa henne med det ena och det andra som har att göra med träning och vi planerar även lite andra roliga projekt tillsammans!
Nu kör vi Ida!!!
Läs Idas blogg här för att följa med hennes träning och hektiska liv: http://fitnessbyida.se/
Sport Performance Center i Västerås jobbar med personlig träning och fysträning för idrottare, motionärer och företag.
Företaget jobbar med flera yngre idrottare som är i fasen att gå från att idrotta till att bli idrottare, och fler av de yngre idrottarna är framgångsrika inom sina respektive idrotter och är att räkna med i framtiden. Ett exempel är Andreas Brinck från Vingåker som nyss spelade EM-kval med volleybollens U19-landslag. En annan idrottare är Sack Berg som spelar i VSK fotbolls juniorlag och har siktet inställt både på landslag och A-lag i framtiden.
Från och med 2015 kommer Sport Performance Center att skriva nya sponsoravtal med flera av sina idrottare och företaget har nu beslutat att jobba ännu hårdare för en dopingfri idrott och har därför valt att skriva in i sina sponsoravtal att idrottaren skall bedriva en dopingfri idrott och även vara narkotikafri.
– Det skulle så klart ha gjorts ännu tidigare, säker Patrick Rapp, ägare och PT. Vi är alltid noga med att informera våra idrottare att vi inte accepterar doping och även vilka risker man utsätter sig för. Dessutom är vi noga med att informera om så kallad misstagsdoping där idrottaren äter till exempel ett kosttillskott som innehåller ett icke deklarerat otillåtet preparat eller spårämnen av ett otillåtet preparat.
Alla som är aktiva inom tränings-, hälso- och idrottsbranschen måste ta sitt ansvar och göra vad de kan för att motverka användandet av doping. Genom information och att det numera är reglerat i våra avtal med våra sponsrade idrottare har vi som företag tagit ett viktigt steg, fortsätter Patrick.
Kontakt och övrig information:
Sport Performance Center
Patrick Rapp
0738-098422
info@sportperformancecenter.com
www.sportperformancecenter.com
Sport Performance Center sysslar med träningskonsultering för idrottare, motionärer, föreningar och företag bestående av personlig träning, träningsplanering, föreläsningar, fystester samt coachning. Sport Performance Center hjälper allt från motionärer som vill genomföra sitt första marathon till privatpersoner som vill gå ner i vikt samt elitidrottare som vill prestera bättre internationellt.
I klippet ovanför delar vår PT Patrick Rapp med sig av övningen Olgas hopp. Alla som har varit och tränat på Sport Performance Center har stött på Olgas hopp en eller fler gånger och hatkärleken till övningen är stor!
Övningen fokuserar primärt på ben och rumpa men kommer också åt bål till viss del. Den går att träna som en ren styrkeövning då med lite färre repetitioner. Övningen gå också att lägga in i ett konditionspass som till exempel en del i en cirkelträning eller i en intervallträning.
Kicka igång det nya året med en gratis halvtimme med vår PT!
Mellan den 12/1 och den 31/1 bjuder vi på ett gratis PT30 pass med vår PT Patrick Rapp (topp 30 i världen bland personliga tränare enligt Life Fitness och nominerad till Årets PT på Guldhjärtat 2014).
Du vet väl att du kan följa med bakom kulisserna på Sport Performance Center genom att gilla oss på Facebook och genom att följa Patrick på Instagram?!
”SPC levererar träningsglädje! Patrick Rapp ger ett engagerat tränarskap och bjuder på rejäla genomkörare på Fredags- och Söndagsfysen. Rekommenderas starkt!”
– Erica
”Nu har jag tränat med Patrick Rapp och Sport Performance Center i ett år snart och jag kan se enorma förändringar. Jag har inte bara blivit starkare, utan mycket mer medveten med min träning. Vad jag ska träna när jag ska träna det och hur jag ska träna det. Detta har förbättrat min karate, vilket har lett till att jag nu har en plats i Svenska juniorlandslaget i karate.”
– Edis Sabic
”Patrick är en riktigt bra tränare som både pushar och peppar en så mycket det krävs. Han är pedagogisk och bestämd, och dessutom har man alltid roligt när man tränar med honom!”
– Susanna
Tag då kontakt med oss! Du får alltid en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans går igenom vilka mål du har, hur träningen ska se ut och vilket upplägg vi ska ha.
